腰痛の多くの原因である『動きのクセ』に特化した腰痛予防プログラム
腰痛を未然に防ぐプログラム。たったの30分間！腰や背中のストレッチを充分に行い、腰痛の多くの原因である「動きのクセ」を排除します。腰に不安のない方でも、すっきりリフレッシュしたい方にもおすすめのプログラムです。柔軟性に自信のない方でも安心してご参加ください。
|
|
レッスン前後の身体の状態をチェック
腰痛に関連の深い部位の筋肉をじっくりストレッチ
腰痛に関連が深い骨盤周辺・体幹部の筋の連動性アップ
骨盤周辺・体幹部・下肢のストレッチを行い、背骨の動きをスムーズにし、腰への負担軽減が期待できます。また、後半のエクササイズで、多くの人が持つ「動きのくせ」を排除し、背骨や骨盤を安定させることで腰痛予防につなげます。
腰痛予防ストレッチとは、腰痛に関連の深い部位の筋肉をストレッチし、簡単なエクササイズも行っていきます。腰痛を予防するためのポイントも毎回お伝えしていきますので、ご興味がある方は是非ご参加ください！
| 住所 | 東京都 豊島区高田1-19-24 |
|---|---|
| 電話 | 03-5950-3500 |
| アクセス | ■都電荒川線「面影橋」「学習院下」より徒歩5分■東京メトロ副都心線「雑司が谷駅」出口3より徒歩8分■JR・西武新宿線・東京メトロ東西線「高田馬場駅」（「早稲田駅」）より徒歩15分 |
| 住所 | 東京都 練馬区石神井町2-14-14 |
|---|---|
| 電話 | 03-5910-3977 |
| アクセス | 西武池袋線「石神井公園駅」北口徒歩2分 |
| 住所 | 東京都 葛飾区青戸6丁目2-1 |
|---|---|
| 電話 | 03-5629-3923 |
| アクセス | 京成「青砥駅」徒歩2分高砂・お花茶屋・立石・奥戸方面からも自転車ですぐ。 |
| 住所 | 東京都 東久留米市本町3丁目3 ※東久留米市役所、イトーヨーカドーすぐそば |
|---|---|
| 電話 | 042-476-7654 |
| アクセス | ・西武池袋線「東久留米駅」西口から徒歩7分・東久留米市役所から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都 西東京市東伏見3-4-1東伏見STEP22 |
|---|---|
| 電話 | 042-451-5353 |
| アクセス | 西武新宿線「東伏見駅」南口より30秒。駅出て目の前です。西武新宿線「武蔵関駅」より徒歩15分。西武新宿線「西武柳沢駅」より徒歩10分。 |
| 住所 | 埼玉県 所沢市美原町2-2966 |
|---|---|
| 電話 | 04-2942-6360 |
| アクセス | 西武新宿線「新所沢駅」東口より徒歩10分西武バス「市民体育館前バス停」より徒歩2分所沢北高校向かい |
| 住所 | ふじみ野市福岡2-1-6 イオンタウンふじみ野１階 |
|---|---|
| 電話 | 049-278-1050 |
| アクセス | 東武東上線「上福岡駅東口」より徒歩 15分 |
| 住所 | 佐倉市大崎台１丁目２１−６ |
|---|---|
| 電話 | 043-486-0450 |
| アクセス | JR総武本線：佐倉駅より徒歩5分車なら物井・もねの里方面から約15分酒々井駅・南酒々井駅から約20分榎戸.八街方面から約20～30分神門交差点から約12分 |
| 住所 | 神奈川県 横浜市西区岡野2-15-1JR・京急・相鉄・地下鉄・東急東横線・みなとみらい線をご利用の方、横浜市にお住まいの方に便利な立地です。 |
|---|---|
| 電話 | 045-316-8622 |
| アクセス | JR「横浜駅」西口より徒歩10分相鉄線「平沼橋駅」より徒歩5分市営バス・相鉄バス「岡野町」より徒歩5分 |
| 住所 | 神奈川県 横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12 |
|---|---|
| 電話 | 045-333-3737 |
| アクセス | 駅から徒歩で通える！相鉄線「天王町駅YBP口」より徒歩30秒。駅直結！雨に濡れずに来館頂けます。相鉄線「星川駅」より徒歩10分JR線「保土ヶ谷駅」より徒歩20分 |
| 住所 | 横浜市南区花之木町3-48-1（VIERRA蒔田3階／フロント） |
|---|---|
| 電話 | 045-711-0851 |
| アクセス | ・横浜ブルーライン「蒔田駅」より徒歩3分 ※1番出口出て左、最初の信号を左折 ・京急線「井土ヶ谷駅」より徒歩10分 |
| 住所 | 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F |
|---|---|
| 電話 | 058-320-1120 |
| アクセス | 【国道21号線ご利用の方】楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。 |
| 住所 | 静岡県 静岡市駿河区稲川2-1-32 7階 |
|---|---|
| 電話 | 054-654-0501 |
| アクセス | JR「静岡駅」南口より徒歩5分 |
人気キーワードから探す
