腰痛の多くの原因である『動きのクセ』に特化した腰痛予防プログラム
腰痛を未然に防ぐプログラム。たったの30分間！腰や背中のストレッチを充分に行い、腰痛の多くの原因である「動きのクセ」を排除します。腰に不安のない方でも、すっきりリフレッシュしたい方にもおすすめのプログラムです。柔軟性に自信のない方でも安心してご参加ください。
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レッスン前後の身体の状態をチェック
腰痛に関連の深い部位の筋肉をじっくりストレッチ
腰痛に関連が深い骨盤周辺・体幹部の筋の連動性アップ
骨盤周辺・体幹部・下肢のストレッチを行い、背骨の動きをスムーズにし、腰への負担軽減が期待できます。また、後半のエクササイズで、多くの人が持つ「動きのくせ」を排除し、背骨や骨盤を安定させることで腰痛予防につなげます。
腰痛予防ストレッチとは、腰痛に関連の深い部位の筋肉をストレッチし、簡単なエクササイズも行っていきます。腰痛を予防するためのポイントも毎回お伝えしていきますので、ご興味がある方は是非ご参加ください！
| 住所 | 埼玉県 所沢市美原町2-2966 |
|---|---|
| 電話 | 04-2942-6360 |
| アクセス | 西武新宿線「新所沢駅」東口より徒歩10分西武バス「市民体育館前バス停」より徒歩2分所沢北高校向かい |
| 住所 | 千葉県 千葉市稲毛区小仲台1-1-15 ※稲毛駅周辺、千葉市稲毛区、花見川区、中央区、美浜区にお住まいの方是非お待ちいたしております。 |
|---|---|
| 電話 | 043-255-1006 |
| アクセス | JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩8分【稲毛駅から徒歩でのルート】1.東口を出て右に進みます。2.「ココス」横の線路沿いの道を直進します。3.「クオール薬局」を過ぎたら左に曲がります。4.「イオン」を正面に右に曲がり、約600m直進します。5.つきあたり右手にルネサンス入口がございます。 |
| 住所 | 千葉県 浦安市北栄2-6-18 |
|---|---|
| 電話 | 047-304-6137 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「浦安駅」より徒歩5分当代島バス停より30秒 |
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