プレーを見える化する
「スマートテニスレッスン」とは？
テニスは、世代や性別を問わず、広く愛されているスポーツです。ルネサンスでは、全国40ヵ所のクラブでテニススクールを展開しており、2017年からは、先進技術とプロフェッショナルコーチングを融合させた「スマートテニスレッスン」をスタート。2020年にはバージョンアップを行い、レッスン効果をより向上させました。
今回は、テニス企画チームの北村と廣瀬に、テニスの魅力や「スマートテニスレッスン」の特徴について聞きました。
テニスの魅力とメリット
ルネサンスのテニススクールが誕生したのは1979年。40年以上にわたる歴史の中で培ったノウハウをもとに、「エンジョイテニス」をモットーとしたレッスンを行っています。スクールでは、ジュニアから70代、80代のシニアまで幅広い世代がプレーしていますが、テニスにはどのような魅力があるのでしょうか。
北村「テニスは、打つ、投げる、走るなど、体全体を複合的に動かすスポーツです。特に、プレー中はふくらはぎから太ももにかけての筋肉を常に使うため、下半身の大きな筋肉を鍛えられ、ダイエットや体力向上に効果的です。また、プレー中は一球一球が判断の連続。大人の健康維持はもちろん、ジュニア世代の運動神経や脳の発達にも大きく寄与するといわれています」
廣瀬「テニスをしている人は、長生きするという調査結果もあります。週に3時間のテニスによって、心臓疾患のリスクが運動をしない人に比べ、56％低減するといわれているんです。ルネサンスのテニススクールには年配の方も多いのですが、皆さんとてもお元気で、年齢を伺って驚くこともよくあります。このデータを知って、『やっぱり』と思いました」
コミュニケーションの楽しさもテニスの醍醐味
さらに、精神的な充実感が得られる点も、テニスの大きな魅力だと両名は声をそろえます。
廣瀬「レッスン中はほかのプレーヤーと、試合では対戦相手と、ダブルスならペア同士のコミュニケーションの楽しさがあります。スクールならコーチとのコミュニケーションもあるでしょう。人と人とのつながりを楽しめる点も、対人スポーツであるテニスの醍醐味です」
北村「たとえ試合で勝てなくても、『あのポイントは気持ち良かった』『あのボレーはうまく決まった』など、テニスには一人ひとりがナンバーワンになれる瞬間がたくさんあります。何より、ラケットでボールを打つ爽快感は格別です！」
自宅でもできる、テニス上達のために役立つこと
テニスをするなら、誰もが「うまくなりたい」と思うでしょう。テニスがうまくなるコツについて北村は、「プレーする回数が多ければ多いほど上達も早い」といいます。
ただし、時間や費用などの関係で、頻繁にスクールに通うことができない方もいます。テニスの上達のために、自宅で取り組めることはあるのでしょうか。
北村「おすすめは、テレビなどでテニスの試合を見ること。プロ選手のプレーは、きっとご自身のイメージづくりに役立つはずです。そのときにボールだけを追うのではなく、選手の動きに焦点をあてると、意外な発見があるかもしれません。『ボールを打った後に何をしているんだろう』『相手が打ってくるとき、コートのどこにいるだろう』など、打つとき以外の選手の動きにも注目してみてください」
自宅でできるオンライントレーニング
安定したショットを打つためには、体の軸をしっかりと保つことが重要だといわれます。体幹を鍛えるには、どのようなことが必要なのでしょう。
廣瀬「ご自宅で体幹トレーニングに取り組んでいただくのも効果的です。例えば、オンラインでフィットネスのレッスンが受けられる『Livestream（ライブストリーム）』では、ヨガや筋力トレーニングなど、体幹づくりに役立つプログラムを多く用意しています。テニススクールの会員様は無料で利用できますので、ぜひご活用いただきたいですね」
上達を後押しする「スマートテニスレッスン」
テニス上達のカギは、正しいフォームを安定的に身に付けること。とはいえ、自分のフォームをプレー中に見ることは難しく、頭の中で思い描いたイメージと実際の動作にはずれが生じがちです。
そのような課題を解決し、上達を後押しするために生まれたのが「スマートテニスレッスン」です。
北村「『スマートテニスレッスン』では、テニスコートにカメラを設置し、プレーを映像で記録します。撮影した映像はコートサイドですぐに確認できるので、ご自身ではわかりづらいフォームの癖なども一目瞭然です。それまでは、『もっとひざを曲げましょう』『もう少し早めにラケットを引いて』など、曖昧な言葉でしか表現できなかったアドバイスも、的確に伝えられるようになりました。
また、小型のセンサーを装着したラケットにより、ボールがラケットにあたる位置のほか、ボールの回転やスイング速度、ボール速度などを測定することができます。レッスン中に映像とデータでプレーを可視化することで、上達スピードが格段に上がると感じています」
廣瀬「毎レッスンごとに配信されるショットデータの振り返りに加え、2ヵ月に1度、プレー動画を個人ページに配信しています。過去の映像やデータと見比べることで練習の成果と成長を実感でき、それが次の目標へとつながります。
ショットデータの分析によって、数値を意識した具体的な目標設定も可能になるでしょう。中には、『成長記録』として、定期的にSNSで動画を公開している方もいらっしゃいますよ」
「できた！」が見えることが自信と喜びにつながる
プレー中の様子を客観的に見ることができれば、自分では気付かなかった癖や進歩の様子がわかり、さらなる成長につながります。「スマートテニスレッスン」には、ほかにどのような効果があるのでしょうか。
廣瀬「レッスンでは、『できた！』という瞬間をたくさん実感していただけるように心掛けています。映像で確認して改善点があれば、次のプレーにすぐフィードバックできます。
そして、うまくできた様子を映像で実感し、自信やモチベーションアップにつなげていただきたいと思っています」
北村「特にお子様の場合は、映像を見て自分で考え行動する、アクティブラーニングにもつながっていると感じます。大切なのは、できたことをしっかりと伝え、それを繰り返しできるようにすること。ご自身の課題を達成して喜ぶ顔が見られると、私たちも幸せです」
バージョンアップで新機能も追加
「スマートテニスレッスン」は2020年からバージョンアップし、レッスン効果と使いやすさが一層向上しました。具体的にはどのような点が変わったのでしょうか。
北村「従来のプレー動画に加えて、コートを上から撮影する『コートビューカメラ』を設置しました。テレビ中継のようにコート全体が見えるので、試合でのポジショニングや配球なども確認することができます。また、より多くの方に『スマートテニスレッスン』を体験していただけるよう、これまで有償だったセンサーの貸し出しを無償にさせていただきました」
廣瀬「進化したセンサーは、電源のオン・オフが自動化され、性能自体もアップしています。また、装着の手間は大幅に軽減されました。
ラケットに取り付けてプレーしても、ほとんど違和感のない設計になっていますよ」
ルネサンスのテニススクールの特徴とは？
ルネサンスのテニススクールでは、初心者クラスから上級クラスまで、コース別のグループレッスンを基本としています。どのクラスにおいても心掛けているのは、個を重んじたレッスンだと北村はいいます。
北村「『ラリーを楽しみたい』『スピードの速い球を打ちたい』など、望むイメージや目標は人それぞれ違います。ですから、全員に同様のアドバイスをするのではなく、一人ひとりに合わせたカスタムメイドのレッスンを行うことが重要です。
『グループレッスンでありながらも個別指導』というスタイルを充実させるためにも、『スマートテニスレッスン』は非常に意義のあるものだと思います」
廣瀬「成人クラスのお客様へは半年に1度カウンセリングを行い、お客様とコーチで課題や目標を共有しています。私たちのテニススクールのモットーは『エンジョイテニス』ですが、一口にエンジョイといっても、いろいろな楽しさがあるはずです。一人ひとりが求めるエンジョイを叶えながら、しっかりと上達をサポートしていきたいと考えています」
テニスの楽しさを一人でも多くの方に伝えたい
ルネサンスのテニススクールには、テニス経験のある方のほか、「テニスはまったく初めて」という方も多く入会されているそうです。中には、ジュニアスクールのレッスンを見学していた保護者様が、自分も興味を持ってテニスを始め、家族でプレーを楽しんでいるケースもあるのだとか。年齢を問わずに長く楽しめる点も、テニスの楽しさといえるでしょう。
北村「上達が目に見えてわかる『スマートテニスレッスン』なら、これまで運動が長続きしなかった方にも、テニスをもっと上達させたい方にも楽しんでいただけると思います。
テニスは、体を動かす気持ち良さに加え、人とのつながりも広げてくれます。私たちもサービスをもっと進化させながら、一人でも多くの方にテニスの楽しさをお伝えすることができればうれしいです」
～おわりに～
経験がなかったり、ブランクがあったりすると、テニスを始めるのはハードルが高そうに感じるかもしれません。しかし、「スマートテニスレッスン」なら上達が実感でき、初心者の方もしっかりレベルアップしたい方も、テニスを楽しむことができるでしょう。
ルネサンスの「スマートテニスレッスン」は、一部スクールを除く全国のルネサンステニススクールで実施しています。体験レッスンでもすべての機能をお試しいただけますので、ぜひ体感してみてください。
https://www.s-re.jp/school/tennis/stl/
記事監修
- 株式会社ルネサンス
テニス企画チーム課長
北村 悦成 - テニスコーチとしてお子様から成人まで幅広い層のお客様に指導を経験したのち、新店舗の立ち上げ、テニスチーフ、スマートテニスレッスンの開発から導入を担当。現在は営業企画部テニス担当として商品企画、品質管理等を担当
記事監修
- 株式会社ルネサンス
テニス企画チーム
廣瀬 実 - テニスコーチとして幅広い層のお客様へ指導を経験したのち、テニスチーフ、アシスタントスーパーバイザーを担当。現在は営業企画部テニス担当として商品企画、品質管理等を担当
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